Продолжим рассказ о том, как искать в себе ОПОРУ в моменты отчаяния.⠀
⠀
Итак, третье: найдите то, что ценно и важно для вас, исходя из ТЕКУЩЕГО положения вещей. Например, если испытываете отчаяние в связи с финансовыми трудностями, не надо полностью вычёркивать из своей жизни удовольствия. Например, если вы сейчас не можете сходить в дорогой ресторан, приготовьте себе любимое блюдо дома. И так далее.⠀
⠀
Четвёртое: вы всегда можете обратиться за помощью. Это, конечно, не значит, что от окружающих надо требовать, чтобы вас спасали. Вы должны чётко понимать, какую именно поддержку вам могут оказать. Например, одолжить денег. Или посидеть с ребёнком. Или просто выслушать (прямо так и скажите: «Я просто хочу выговориться, мне сейчас не нужны советы или наставления»). Если вам отказали – это тоже нормально.⠀
⠀
Не надо ожидать от других людей, что они будут решать ваши проблемы. Чтобы вас не начали «спасать» или навязывать вам ненужную помощь, формулируйте максимально ПРЯМО, что вам от конкретного человека нужно.⠀
⠀
Пятое: чувство отчаяния – предшественник депрессии. Если вам не очень хочется помимо всех проблем ещё и эту решать, запишитесь к психологу. Особенно если произошло какое-то из ряда вон выходящее травмирующее событие. Иначе вы этот инцидент рискуете превратить в травму, с которой так и будете жить долгие годы. А оно вам надо?..⠀
⠀
Друзья, для начала вы можете записаться на мою онлайн-консультацию «Отчаяние, пустота, безысходность: как научиться не опускать руки?». Пройдёт она 19/07/20 в 19:30 по московскому времени.⠀
⠀
На этой встрече я буду отвечать на ваши вопросы и разбирать конкретно ваш случай. Билеты вы найдёте по ссылке ниже в комментариях.
